MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
SZYMAŃSKI ROMAN	Sezonów startowych	13	2012-2024	100 km
BUK	Zarejestrowanych startów	122	rekordowo: 2014 (25)	42.195 km	03:57:22 Walencja (2022)
BUKOWSKI KLUB BIEGACZA	Kilometrów w startach	3051.92	rekordowo: 2015 (412)	21.097 km	01:40:15 Poznań (2019)
ur. 1966-08-10	Czas na zawodach (brutto)	178:44:15	rekordowo: 27:32:17 (2016)	10 km	00:44:46 Luboń (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	13 (kat.wiek.)	5 km	00:22:30 Opalenica (2018)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	52	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.11.05	Poznań	X Marceliński Bieg Jesienny	10	00:51:23 00:51:18	5:08/km 5.08/km	28/80 2/7 26/59	POL	100-999

	2022.09.10	Nowy Tomyśl	X Chyża Dziesiątka	10	00:47:28 00:47:17	4:45/km 4.44/km	110/233 8/22 95/172	POL	100-999
	2022.08.07	Opalenica	XXX Bieg Opalińskich	10	? 00:46:56	--- 4.42/km	89/170 7/15 ?/?	POL	100-999
	2022.06.25	Opalenica	VIII Nocny Bieg Świętojańsk...	10	? 00:48:56	--- 4.54/km	44/138 3/14 ?/?	POL	100-999
	2022.05.01	Przeźmierowo	Bieg Unijny	10	00:50:25 00:50:12	5:03/km 5.01/km	57/120 6/9 47/88	POL	100-999
	2022.01.30	Mosina	8 Bieg Zimowy	10	00:55:31 00:55:21	5:33/km 5.32/km	92/189 26/51 76/125	POL	100-999

	2021.11.28	Puszczykowo	VIII Bieg po Ciacho	10	? 00:50:58	--- 5.06/km	42/139 4/11 39/93	POL	100-999
	2021.11.07	Poznań	VIII Marceliński Bieg Jesie...	10	00:52:15 00:51:45	5:14/km 5.11/km	26/123 1/4 24/78	POL	100-999
	2021.05.16	Poznań	III Marceliński Bieg Wiosen...	10	? 00:48:25	--- 4.51/km	53/148 5/9 49/110	POL	100-999
	2021.02.07	Poznań	VII Marceliński Bieg Zimowy	10	? 00:49:35	--- 4.58/km	47/120 1/6 42/92	POL	100-999

	2020.10.18	Poznań	VII Marceliński Bieg Jesien...	10	? 00:51:47	--- 5.11/km	47/121 4/7 35/82	POL	100-999
	2020.01.05	Nowy Dębiec k.Kościa...	I Zimowy Bieg Niedźwiedzia	10	00:47:04 00:46:58	4:42/km 4.42/km	72/181 7/14 64/129	POL	100-999

	2019.11.24	Puszczykowo	VI Bieg po Ciacho	10	00:46:51 00:46:47	4:41/km 4.41/km	46/202 3/14 41/126	POL	100-999
	2019.11.11	Rokietnica k.Poznani...	3 ROSbieg Niepodległości	10	00:44:58 00:44:54	4:30/km 4.29/km	99/284 4/15 87/199	POL GEO.	100-999
	2019.08.04	Opalenica	XXVIII Bieg Opalińskich	10	00:48:59 00:48:43	4:54/km 4.52/km	131/301 8/24 113/235	POL	100-999
	2019.06.02	Buk	Bieg Mieszka I	10	00:47:29 00:47:24	4:45/km 4.44/km	42/123 2/15 40/95	POL	100-999
	2019.05.26	Dąbrówka	IX Bieg o Koronę Księżnej D...	10	00:47:38 00:47:28	4:46/km 4.45/km	87/482 6/23 81/319	POL	100-999
	2019.04.27	Boruja Kościelna	Olęderski Festwal Biegowy	10	00:46:21 00:46:18	4:38/km 4.38/km	22/90 1/8 22/59	POL	100-999
	2019.04.22	Nowa Sól	VII Bieg do Pustego Grobu	10	00:46:50 00:46:43	4:41/km 4.40/km	217/861 15/80 200/591	POL	100-999

	2018.11.11	Oborniki	IX Bieg Niepodległości	10	00:47:32 00:47:22	4:45/km 4.44/km	192/566 8/29 171/420	POL	100-999
	2018.09.08	Nowy Tomyśl	VIII Chyża Dziesiątka	10	00:46:56 00:46:47	4:42/km 4.41/km	169/515 5/20 155/368	POL	100-999
	2018.08.05	Opalenica	XXVII Bieg Opalińskich	10	00:49:15 00:49:01	4:56/km 4.54/km	176/341 18/32 156/262	POL	100-999
	2018.07.28	Jeziory k.Mosiny	6 Pogoń Za Wilkiem	10	00:57:05 00:56:35	5:43/km 5.40/km	109/351 31/78 91/222	POL GEO.	100-999
	2018.06.17	Buk	III Bukowski Bieg Księcia M...	10	00:46:56 00:46:53	4:42/km 4.41/km	34/95 5/13 27/65	POL	10-99
	2018.05.27	Dąbrówka	Bieg o Koronę Dąbrówki	10	00:51:01 00:51:12	5:06/km 5.07/km	109/411 9/19 102/297	POL	100-999
	2018.05.19	Bolewice	VIII Dziesiątka Fiedlerowsk...	10	00:46:56 00:46:50	4:42/km 4.41/km	43/115 5/9 40/84	POL	100-999
	2018.04.02	Nowa Sól	VI Bieg do Pustego Grobu	10	00:48:57 00:48:37	4:54/km 4.52/km	322/889 31/50 289/610	POL	100-999

	2017.11.11	Luboń	7. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:48:08 00:47:39	4:49/km 4.46/km	427/1393 14/55 389/950	POL	1000+
	2017.10.08	Rakoniewice	VII Dycha Drzymały	10	? 00:58:15	--- 5.50/km	1107/1349 61/74 890/995	POL	1000+
	2017.09.09	Nowy Tomyśl	VII Chyża Dziesiątka	10	00:47:10 00:46:55	4:43/km 4.42/km	188/567 11/28 172/404	POL	100-999
	2017.08.06	Opalenica	XXVI Bieg Opalińskich	10	00:46:55 00:46:45	4:42/km 4.41/km	144/379 15/36 128/286	POL	100-999
	2017.06.04	Buk	II Bukowski Bieg Księcia Mi...	10	00:58:37 00:58:18	5:52/km 5.50/km	151/183 19/20 106/116	POL	100-999
	2017.05.28	Dąbrówka	Bieg o Koronę Dąbrówki	10	00:48:35 00:48:29	4:52/km 4.51/km	94/492 4/19 88/351	POL	100-999
	2017.04.17	Nowa Sól	V Bieg do Pustego Grobu	10	00:47:05 00:46:45	4:43/km 4.41/km	266/921 18/70 243/620	POL	100-999

	2016.11.11	Oborniki Wlkp.	Bieg Niepodległości	10	00:47:48 00:47:34	4:47/km 4.45/km	224/725 13/36 207/546	POL	100-999
	2016.10.02	Rakoniewice	VI Dycha Drzymały	10	? 00:46:58	--- 4.42/km	490/1422 26/83 453/1015	POL	1000+
	2016.09.10	Nowy Tomyśl	VI Chyża Dziesiątka	10	00:48:17 00:47:58	4:50/km 4.48/km	235/652 9/34 214/464	POL	100-999
	2016.08.07	Opalenica	XXV Bieg Opalińskich	10	00:47:54 00:47:42	4:47/km 4.46/km	122/334 8/25 112/247	POL	100-999
	2016.05.29	Dąbrówka	Bieg o Koronę Księżnej Dąbr...	10	00:48:55 00:48:44	4:54/km 4.52/km	106/464 8/23 97/313	POL	100-999
	2016.05.15	Buk	Bukowski Bieg Mieszka I	10	00:45:12 00:45:07	4:31/km 4.31/km	68/246 7/26 64/177	POL	100-999
	2016.03.28	Nowa Sól	IV Bieg do Pustego Grobu	10	00:48:37 00:48:09	4:52/km 4.49/km	333/915 25/61 ?/?	POL	100-999

	2015.10.04	Rakoniewice	V Dycha Drzymały	10	? 00:46:07	--- 4.37/km	393/1422 88/262 371/1036	POL	1000+
	2015.09.12	Nowy Tomyśl	Chyża 10	10	00:47:42 00:47:19	4:46/km 4.44/km	273/788 55/135 249/557	POL	100-999
	2015.08.22	Sobótka	2 Bieg Niezłomnych	10	? 00:56:48	--- 5.41/km	551/1061 113/198 526/882	POL	1000+
	2015.08.02	Opalenica	XXIV Bieg Opalińskich	10	00:48:47 00:48:34	4:53/km 4.51/km	173/433 32/65 157/329	POL	100-999
	2015.07.25	Mosina	III Pogoń za Wilkiem	10	00:55:31 00:55:18	5:33/km 5.32/km	108/421 23/73 101/283	POL	100-999
	2015.04.19	Oborniki Wlkp.	5 Bieg Papieski	10	00:45:50 00:45:38	4:35/km 4.34/km	128/518 19/78 122/383	POL	100-999
	2015.04.06	Nowa Sól	III Bieg do Pustego Grobu	10	00:47:45 00:47:26	4:47/km 4.45/km	?/680 61/122 229/492	POL	100-999

	2014.10.05	Rakoniewice	IV Dycha Drzymały	10	? 00:45:53	--- 4.35/km	466/1301 91/220 442/984	POL	1000+
	2014.08.30	Nowy Tomyśl	IV Chyża 10	10	00:47:16 00:46:50	4:44/km 4.41/km	264/873 55/141 247/620	POL	100-999
	2014.08.03	Opalenica	XXIII Bieg Opalińskich	10	? 00:49:32	--- 4.57/km	134/355 22/45 127/270	POL	100-999
	2014.07.26	Mosina	II Pogoń za Wilkiem	10	00:49:41 00:49:31	4:58/km 4.57/km	87/413 18/73 86/309	POL	100-999
	2014.06.01	Wolsztyn	III Wolsztyńska Dziesiątka	10	? 00:47:23	--- 4.44/km	297/932 73/163 281/668	POL	100-999
	2014.05.25	Dąbrówka	Bieg o Koronę Księżnej Dąbr...	10	00:48:32 00:48:18	4:51/km 4.50/km	105/460 19/83 101/343	POL	100-999
	2014.04.21	Nowa Sól	II Bieg do Pustego Grobu	10	00:47:27 00:47:15	4:45/km 4.44/km	177/585 42/109 165/420	POL	100-999
	2014.04.13	Oborniki	Bieg Papieski	10	? 00:47:28	--- 4.45/km	114/350 23/54 109/315	POL	100-999

	2013.11.11	Luboń	3. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:45:09 00:44:46	4:31/km 4.29/km	203/1120 38/143 189/825	POL	1000+
	2013.10.06	Rakoniewice	III Dycha Drzymały	10	? 00:45:55	--- 4.36/km	483/1255 85/193 459/974	POL	1000+
	2013.08.31	Nowy Tomyśl	III Chyża Dziesiątka	10	00:46:12 00:45:34	4:37/km 4.33/km	222/801 47/113 214/588	POL	100-999
	2013.08.04	Opalenica	XXII Bieg Opalińskich	10	00:46:58	4:42/km	121/337 23/47 110/253	POL	100-999
	2013.07.27	Mosina	Pogoń za wilkiem	10	00:50:07 00:49:53	5:01/km 4.59/km	76/258 11/40 75/196	POL	100-999
	2013.06.30	Stęszew	Stęszewski Bieg Przełajowy	10	00:48:08	4:49/km	97/304 16/36 92/215	POL	100-999
	2013.05.12	Swarzędz	II 10-tka Chevrolet Szpot	10	00:46:15 00:45:51	4:38/km 4.35/km	492/1645 24/77 458/1235	POL	1000+
	2013.04.28	Oborniki	Bieg Papieski	10	00:47:38 00:47:28	4:46/km 4.45/km	125/293 27/46 122/238	POL	100-999

	2012.11.11	Luboń	2. Luboński Bieg Niepodległ...	10	01:01:19 01:00:40	6:08/km 6.04/km	?/? 72/76 437/475	POL	100-999
	2012.10.07	Rakoniewice	II Dycha Drzymały	10	00:50:11 00:49:37	5:01/km 4.58/km	534/992 103/164 497/781	POL	1000+
	2012.08.25	Nowy Tomyśl	II Chyża Dziesiątka	10	00:48:55 00:48:36	4:54/km 4.52/km	216/533 44/83 206/416	POL	100-999
	2012.08.05	Opalenica	XXI Bieg Opalińskich	10	? 00:50:27	--- 5.03/km	118/276 24/38 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

05:04

04:37

04:25

04:09

02:52

00:14

00:03

00:01

23:59

23:45

23:28

23:18

23:07

23:06

22:47

22:32

| Redakcja | Reklama | Regulamin |